As habilidades que fazem toda a diferença na vida dos jovens?

Podemos imaginar uma criança/jovem que bloqueia antes de uma apresentação na escola ou num momento de avaliação, a raiva que aparece quando alguém é mal tratado, a vontade de desaparecer quando tudo parece ser demasiado ou simplesmente não conseguir explicar o que se está a sentir. Situações destas são comuns e quase sempre têm a mesma raiz: ninguém ensinou estas habilidades de forma clara. Todos nós aprendemos matemática, história, inglês... Mas aprender a lidar com o nosso cérebro? Isso acaba por ficar de lado.

Estas habilidades têm por nome, competências socioemocionais, um nome que parece complicado mas que incluem coisas simples e muito práticas: reconhecer e lidar com as próprias emoções, entender o que se está a sentir antes de agir, ouvir o outro de verdade, ter empatia pelo outro, resolver conflitos sem partir para o confronto, aguentar a frustração sem desistir de tudo na primeira queda.

Vários estudos têm sido realizados nesta área, e fazem mesmo a diferença, os estudos mostram que os jovens que desenvolvem estas habilidades têm melhor desempenho na escola, constroem relacionamentos mais saudáveis e enfrentam a pressão do dia-a dia de forma mais equilibrada. Isto acontece não porque os jovens são perfeitos mas porque aprenderam a conhecerem-se melhor.

Para os pais há uma boa noticia, estas habilidades desenvolvem-se no dia-a-dia: numa conversa à mesa, num conflito mediado com calma, numa simples pergunta “Como te estás sentir?” dita com atenção genuína.

Para os jovens, a mensagem é direta: autoconhecimento, conhecerem-se a si mesmos, é uma das ferramentas mais poderosas que podem iniciar hoje mesmo, nas pequenas escolhas de como reagem, ouvem e se expressam. Da próxima vez que ficares com raiva, respira antes de responder. Quando um amigo estiver mal, tenta ouvir sem dar conselhos. Presta atenção no que sentes, sem julgamento.

Ninguém nasce a saber lidar com as emoções. É verdade, mas todos podemos aprender.